Savoir dire non avec gentillesse
Dire non est un droit. Voici comment le faire clairement, sans blesser et sans te sentir coupable.
Pourquoi c'est difficile
Beaucoup de personnes craignent de froisser ou de paraître désagréables. Elles acceptent alors un rendez-vous ou une demande qu'elles ne souhaitent pas. Le malaise grandit ensuite.
Un refus poli au départ évite des tensions plus fortes à l'arrivée.
Des phrases à garder en tête
« Merci pour ta proposition, mais je préfère en rester là. ». « Je ne me sens pas prêt(e) pour cela. ». « Je préfère prendre mon temps. ». Elles sont courtes, claires et ne demandent aucune explication.
Tu n'as pas à justifier ta décision.
Quand l'autre insiste
Répète calmement ta phrase, une seule fois. Si l'insistance continue, cesse de répondre et bloque le contact si la plateforme le permet.
Parle-en à un proche si la situation te pèse.
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